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教育專題

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虛熱體質怎么調理?多吃這些食物

作者:石占山中醫院   發布時間:2018-05-09   

人的體質有很多分類中醫上體質分類是很常見的虛熱體質也是一種,虛熱體質的人容易出汗,這種情況問題不大,是可以通過飲食調理的。虛熱體質的人一定要注意補充營養,雞蛋是非常好的選擇。


1.眼睛——雞蛋    


蛋黃中含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物,能夠幫眼睛延緩衰老。研究顯示,堅持每天吃一個雞蛋,只要5個星期,就能見效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素,護眼效果更好。


2.大腦——圓白菜    


西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽堿”,可健腦,促進記憶。研究表明,每天吃兩種甘藍類蔬菜,如圓白菜,認知功能的下降速度可減慢40%。圓白菜生吃效果最好,可用來涼拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加熱過久,以免有效成分被破壞。


3.皮膚——西紅柿    


西紅柿是最好的“防曬霜”。因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素。每天只需攝入16毫克番茄紅素,就能將曬傷的危險系數降低40%。北京市蔬菜中心副研究員指出,紅色西紅柿中的番茄紅素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黃色的番茄紅素含量少,但含更多胡蘿卜素,可防止皮膚干燥、粗糙,男性朋友要多吃些西紅柿哦,可以預防早泄男性疾病。包頭石占山中醫院


4.鼻子——葵花子    


葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一,葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一。在中國,超過四千萬人


患有過敏性鼻炎。而維生素E是出色的抗氧化劑,有維護免疫系統的作用。每天吃30克葵花籽就能補充所需維生素E量的46%。


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