<strike id="v1dpl"></strike>
<strike id="v1dpl"></strike>
<span id="v1dpl"><dl id="v1dpl"></dl></span>
<span id="v1dpl"></span><strike id="v1dpl"><i id="v1dpl"><cite id="v1dpl"></cite></i></strike>
<strike id="v1dpl"><dl id="v1dpl"></dl></strike>
<span id="v1dpl"><dl id="v1dpl"><ruby id="v1dpl"></ruby></dl></span>
<strike id="v1dpl"></strike><strike id="v1dpl"><i id="v1dpl"><del id="v1dpl"></del></i></strike>
<strike id="v1dpl"></strike>

教育專題

包頭石占山中醫院 > 健康生活 > 教育專題 >

濕熱體質如何調理,六大調理原則要牢記

作者:石占山中醫院   發布時間:2019-08-12   

   不同的人,有不同的身體體質。濕熱體質是一種較為常見的體質。濕熱體質的人還容易長口瘡和濕疹。那么,濕熱體質有什么特點呢?如何調理和改善濕熱體質?包頭石占山中醫院下面為大家詳細介紹。

    濕熱體質有哪些特點?

    答:濕熱體質的特點是形體偏胖,面部和鼻尖總是油光發亮,臉上容易生粉刺,皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味,汗黏有味,經常胸悶腹脹,尿黃,大便黏滯不暢或燥結,臭穢;女子白帶多或有黃帶、有異味;頭發油脂多,易脫發,皮膚易生痤瘡、濕疹、腳氣等,身重困倦,煩躁易怒,舌苔偏膩。

    濕熱體質調養總法則:分消濕濁,清泄伏火。

    一,宣疏化濕以散熱:根據“火郁發之”之理,可于瀉火解毒、宣疏清化。

    二,通利化濕以泄熱,根據滲濕于熱下之理,在清熱化濕同事佐以通利之白茅根、竹葉、薏苡仁,使熱從下泄。

    要改善濕熱體質,可以通過以下的六大調理法則:

    一、【精神調養】

    濕熱體質的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁,外向好動活潑,常心煩易怒。截至七情過極,舒緩情志,心態穩定。

    二、【飲食調養】

    應多食用具有清熱利濕的食物,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈,大熱大補的食物和飲品。

    三、【起居調理】

    濕熱體質以濕熱內蘊為主特征,平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜,或者過度疲勞。要保持二便通暢,防止濕熱郁聚。注意個人衛生,預防皮膚病變。居室環境宜通風情節,清爽舒服。改正不良嗜好,如戒煙限制酒。

    四、【運動鍛煉】

    濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質狀態,適合做大強度、大運動量的鍛煉,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等??梢韵捏w內多余的熱量,排泄多余的水分,達到清熱除濕的目的??梢詫⒘α柯撓岛椭虚L跑結合進行鍛煉。

    五、【藥物保健】

    濕熱體質從臨床辨證分型來看,又可分為濕重于熱,熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主,常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主,可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。

    六、【經絡治療】

    濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧,改善小便發黃,煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠,全身的肌肉酸痛,尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。

    改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐,刮完痧再拔罐,渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣,很舒服。這種情況下,用這種方法去改善體質,甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。


相關推薦

国产精品国产三级欧美_亚洲日韩精品综合一区二区_女同另类国产精品视频_国产口爆吞精在线视频2020版